Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 november 2018
|
58,1 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 november 2018:
|
1238 kcal
|
Fett: 43,12g | Prot: 102,60g | Kolh.: 112,16g.
Frukost: Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, California Gold Nutrition Collagenup. Lunch: Клементины, Сироп, Олейна Подсолнечное Масло , Морковь по-Корейски, Свекла Вареная, Coffee Story Кофи Стори Грудка Куриная на Гриле. Middag: Алтайская Буренка Варенец 2,5%, Магнит Апельсин, Магнит Хурма, Банан, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад. Snacks/Annat: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Orange Boom Запеканка Черемушка, Огурец, Огурец (с Кожурой), Рис Отварной, Куриная Грудка. mer...
|
|
2252 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Springa - 10 Km/H - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Styrketräning - 1 timme och 20 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
orange boom 's vikthistorik
|