Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 november 2018
|
74,6 kg
Tappat hittills: 32,0 kg.
Kvarvarande: 13,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 november 2018:
|
1517 kcal
|
Fett: 75,21g | Prot: 98,02g | Kolh.: 100,65g.
Frukost: Wild Planet Wild Pacific Sardines in Extra Virgin Olive Oil Lightly Smoked, Woodstock Farms Organic Shitake Mushrooms, Kerrygold Pure Irish Butter, Egg, 365 Leafy Greens Blend, Green Peas (Frozen), Onions, Now Foods Whole Psyllium Husks. Snacks/Annat: 365 Shredded Parmesan Cheese, Conchita Guava Preserves, Trader Joe's Kimchi, Oscar Mayer Deli Fresh Honey Smoked Turkey Breast, Schnucks Sliced Muenster Cheese, Lindt Excellence Extra Fine Dark Chocolate 85% Cocoa. mer...
|
|
2018 kcal
|
Träning:
Diska - 20 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Vila - 12 timmar och 40 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Officially39 's vikthistorik
|