Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 november 2018
|
73,6 kg
Tappat hittills: 20,9 kg.
Kvarvarande: 14,6 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 25 november 2018:
|
979 kcal
|
Fett: 28,36g | Prot: 74,44g | Kolh.: 108,19g.
Frukost: Clementines, Country Harvest Stone Milled 100% Whole Wheat, Dairyland Skim Milk, Egg. Lunch: Kiwi Fruit, Manitoba Harvest Hemp Hearts, Apples, Baked or Broiled Salmon, Liberte Greek Yogurt 0%. Middag: Whole Wheat Bread, Egg, Black Diamond Old Cheddar Cheese, Cabbage, Acorn Winter Squash, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Kidney Beans (Without Salt, Cooked, Boiled). Snacks/Annat: Dairyland Skim Milk, Tea with Milk. mer...
|
|
1953 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 minut, Trappmaskin - 1 minut, Matlagning - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 2 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 6 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|