Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 november 2018
|
71,5 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 november 2018:
|
1509 kcal
|
Fett: 47,90g | Prot: 76,76g | Kolh.: 189,86g.
Frukost: Черемушки Лаваш Тонкий, Lindt Горький Шоколад с Кусочками Апельсина и Миндаля, Орехи Кешью, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Пятерочка Банан, Vici Лосось Слабосоленый. Lunch: Черемушки Лаваш Тонкий, Мистраль Фасоль Маш Зелёная, Мясо Бедра Индейки Отварное, Борщ с Фасолью, Кубанская Буренка Сметана 15%. Middag: Егорлык Молоко Моцарелла Мини, Салат Ромэн или Соз, Макароны Отварные, Молочное Желе с Протеином, Болгарский Перец, Сэн Сой Соевый Соус, Куриное Филе Вареное, Олейна Подсолнечное Масло, Руккола. Snacks/Annat: Орехи Кешью, Lindt Шоколад 85% Какао, Пятерочка Хурма. mer...
|
|
1966 kcal
|
Träning:
степ аэробика - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
olgaosetska 's vikthistorik
|