Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 november 2018
|
57,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 november 2018:
|
1792 kcal
|
Fett: 78,21g | Prot: 92,74g | Kolh.: 182,54g.
Frukost: Banan, Bakoma Jogurt Bio Naturalny, Biedronka Twaróg Chudy Delikate, Delecta Budyń Jaglany Waniliowy, Melvit Mąka Owsiana, Mlekpol Mleko 3,2%, Oliwa z Oliwek, Jajko. Lunch: Piątnica Twarożek Domowy Grani Naturalny , Biedronka Zupa Krem Pomidorowo-Paprykowy z Ciecierzycą, Biedronka Bułka Pełnoziarnista. Middag: Bakalland Słonecznik Łuskany, Pomidory Koktajlowe, Pastani Pełnoziarnisty Makaron Penne, Ser Parmezan (Tarty), Czosnek, Biedronka Rukola, Natka Pietruszki, Awokado, Marinero Pstrąg Tęczowy Łososiowy, Cukinia, Oliwa z Oliwek. Snacks/Annat: Ser Parmezan (Tarty), Oscypek, Pomidory, Ogórek Kwaszony, Vital Fresh Roszponka, Omlet lub Jajecznica, Biedronka Pieczarki, Czerwona Papryka. mer...
|
|
1642 kcal
|
Träning:
Cardio - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
AleksandraKrolikowska 's vikthistorik
|