Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 november 2018
|
71,2 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 11,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 november 2018:
|
1453 kcal
|
Fett: 50,01g | Prot: 103,22g | Kolh.: 157,16g.
Frukost: Вареное Яйцо, Хурма, Киви, Молоко (Цельное Молоко), Геркулес Овсяные Хлопья Экстра. Lunch: Дыня, Банан, Maxler 100% Golden Whey Черничный Маффин. Middag: Приготовленный Яичный Белок, Брынза, Креветки (Вареные или на Пару), Оливковое Масло (Первого Отжима), Красный Лук, Зеленый Листовой Салат, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Optimum Nutrition Opti-Women, Solgar Omega 3-6-9, Optimum Nutrition Amino Energy. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
мама Марико 's vikthistorik
|