Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 november 2018
|
60,8 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 november 2018:
|
1782 kcal
|
Fett: 55,29g | Prot: 86,83g | Kolh.: 247,90g.
Frukost: Геркулес Овсяные Хлопья, Банан. Lunch: Bonduelle Белая Фасоль в Томатном Соусе, Царь Лапша с Зародышем Пшеницы, Морковь, Помидоры. Middag: Яблоко, Халва, Roshen Сливки-Ленивки, Буренкино Творог Обезжиренный. Snacks/Annat: Какао-Порошок (Несладкий), Ne Moloko Напиток Овсяный Шоколадный, Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Просто Смесь Сладкая К Чаю. mer...
|
|
1726 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Springa - 10 Km/H - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|