|
от чего же почему, ни чего я не пойму. да фиг с ним как пришло так и уйдёт.
|
64,3 kg
Tappat hittills: 11,4 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 november 2018:
|
1142 kcal
|
Fett: 74,00g | Prot: 91,08g | Kolh.: 21,90g.
Frukost: Красная Цена Сыр Российский, Омлет, Простоквашино Сливки 20%, Простоквашино Творог 0,1%, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Кофе (Растворимое), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, HUXOL Заменитель Сахара. Lunch: Огурец (без Кожуры), Красная Цена Сыр Российский, Вареное Яйцо, Котлетки на пару, Зеленый Чай. Middag: Голицин Шоколад Горький 60% с Фруктозой, Вареное Яйцо, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Зеленый Чай. Snacks/Annat: Зеленый Чай. mer...
|
|
3090 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Duscha - 1 timme och 5 minuter, Sittande - 5 timmar, Trappmaskin - 5 minuter, Vandring - 3 timmar, Sömn - 11 timmar och 30 minuter, Vila - 1 timme och 30 minuter, Matlagning - 1 timme, Diska - 30 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|