Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 november 2018
|
73,7 kg
Tappat hittills: 20,8 kg.
Kvarvarande: 14,7 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 24 november 2018:
|
940 kcal
|
Fett: 24,65g | Prot: 70,17g | Kolh.: 110,67g.
Frukost: Clementines, Egg, Dairyland Skim Milk, Country Harvest Stone Milled 100% Whole Wheat. Lunch: Kiwi Fruit, Country Harvest Whole Wheat Bread, Dal, Bob's Red Mill Wheat Bran, Liberte Greek Yogurt 0%, Baked or Broiled Salmon. Middag: St-Albert Cheese Curds, Orange Juice, Broccoli, Carrots, Kidney Beans (Without Salt, Cooked, Boiled), Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Baked Potato (Peel Eaten). Snacks/Annat: Tea with Milk. mer...
|
|
2063 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 2 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Matlagning - 10 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 3 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 34 minuter. mer...
|
Tappar 3,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|