Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 november 2018
|
97,9 kg
Tappat hittills: 14,5 kg.
Kvarvarande: 12,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 november 2018:
|
2093 kcal
|
Fett: 84,13g | Prot: 125,83g | Kolh.: 207,14g.
Frukost: Omega 3 Vita Needs, Ameixa Seca, Quaker Aveia em Flocos, Mirtilos, Maçã, Melão, Calabresa, Clara de Ovo. Lunch: Omega 3 Vita Needs, Abacaxi, Hikari Farofa Pronta Hikari, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Lentilhas Cozidas, Carne Bovina Peixinho. Middag: Abacaxi, Gema de Ovo, Hikari Farofa Pronta Hikari, Carne Bovina Peixinho. Snacks/Annat: Del Valle Suco de Abacaxi, Pipoca Branca (em Óleo), Paulista Leite Semidesnatado Zero Lactose, Mãe Terra Semente de Linhaça Dourada, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g), Qualitá Nozes sem Casca, Jasmine Chia em Grãos, Mirtilos, Ameixa Seca, Mamão Papaia. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
anselmoa075 's vikthistorik
|