Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 november 2018
|
77,5 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 november 2018:
|
2188 kcal
|
Fett: 36,50g | Prot: 232,30g | Kolh.: 246,55g.
Frukost: Lala Queso Panela, Huevo, Santa Clara Leche Light, Plátano, Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Papaya. Lunch: Brócoli, Jitomate, Pimientos Verdes, Cebollas, Herdez Lomo de Atún en Agua, Frijoles Negros. Middag: Pimientos Verdes, Pechuga de Pollo a la Plancha, Cebollas, Jitomate, Brócoli, Frijoles Negros, Azúcar. Snacks/Annat: MusclePharm Combat Powder - Cookies 'N' Cream, Plátano. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luisca1966 's vikthistorik
|