Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 november 2018
|
78 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 18 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 november 2018:
|
1231 kcal
|
Fett: 36,54g | Prot: 113,90g | Kolh.: 114,24g.
Frukost: ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая, Блины Ржаные, Альметте Творожный Сыр Сливочный. Lunch: Приготовленная Брюссельская Капуста, ВкусВилл Полба, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Middag: Капуста Тушеная, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Snacks/Annat: Vicenta Арахисовая Паста с Орехами, Магнит Хурма. mer...
|
|
2307 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 14 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 6 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
привет девчонки добовляю в группу в Whatsapp 🤗 правильное питание,🍓🍌🥜🍏🍊🍽 рецепты пп , спорт, 💪общения и много интересного!😍 присоединяйтесь! пиши мне на Whatsapp 89181589223 🤗 состовляю индивидуальное меню на неделю (месяц) 🍏🥗! Подбираю программу тренировок для дома и зала, все расписано, в картинках! 🏋️♀️💪👌
24 nov 18 av medlem: viktoriaKravhenko
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
estetka-m 's vikthistorik
|