|
Продолжается разгон. Уже 2100😋
|
63,3 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 november 2018:
|
2070 kcal
|
Fett: 72,49g | Prot: 129,68g | Kolh.: 225,64g.
Frukost: Луговая Свежесть Сыр Фасованный Российский, Ломтики, Стерх Витушка с Маком, Хлебный Спас Полезный Завтрак со Злаками, Белое Облако Кефир 1%, Царь Геркулес Овсяные Хлопья, Elmika Отруби Хрустящие Ржаные, Молочный Фермер Молоко 3,2%, Кофе (Растворимое). Lunch: Винни-Пух Безе, Луговица Огурцы с Зеленью в Заливке, Куриные Грудки (Запеченые), Эко Кукуруза Сахарная, Националь Булгур. Middag: Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Яйцо, Белое Облако Творог Обезжиренный 1,8%. Snacks/Annat: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Молочный Фермер Молоко 3,2%, Кофе, Магнит Яблоко. mer...
|
|
2340 kcal
|
Träning:
Matlagning - 2 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Styrketräning - 1 timme, Vila - 11 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
elenagolumina 's vikthistorik
|