Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2018
|
63,4 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2018:
|
1282 kcal
|
Fett: 77,38g | Prot: 116,97g | Kolh.: 37,15g.
Lunch: Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Arisco Maionese, Peito de Frango. Middag: Arisco Maionese, Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Piracanjuba Creme de Leite Zero Lactose, Psyllium, Whey Isolado Choc Belga Fullife Nutrition. Snacks/Annat: Santa Helena Amendoim Grelhaditos, Ovo Cozido. mer...
|
|
2282 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Cykling - 5 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ednavilela 's vikthistorik
|