Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 november 2018
|
87,1 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 23,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 november 2018:
|
1807 kcal
|
Fett: 67,41g | Prot: 85,51g | Kolh.: 235,17g.
Frukost: Tempe, Ikan, Jagung Rebus, Bayam Dimasak (dari Segar), Indomie Mi Goreng Aceh, Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar (74g), Ubi Jalar (Manis). Lunch: Jagung Rebus, Apel, L-Men Protein Bar, Tempe Bacem. Middag: Ikan, Tahu Bacem, Sirup, Ubi Jalar (Manis). mer...
|
|
2449 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 10 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 10 minuter, Springa - 16 Km/H - 5 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 35 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|