|
Ну что за год + 7 кг, пипец) теперь начинаем снова работать до 55 хочу
|
62 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2018:
|
1279 kcal
|
Fett: 54,46g | Prot: 147,31g | Kolh.: 46,53g.
Frukost: Американо, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Яйцо (Целое). Lunch: Зеленая Фасоль (Замороженная), Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Жареные). Middag: Огурец (с Кожурой), Семга на Пару. Snacks/Annat: Мандарины, Bombbar Протеиновый Батончик Арахис. mer...
|
|
1795 kcal
|
Träning:
Ходьба - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|