Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2018
|
73,8 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2018:
|
2368 kcal
|
Fett: 162,94g | Prot: 194,09g | Kolh.: 30,00g.
Frukost: Queijo Coalho, Tia Sônia Farinha de Linhaça, Black Skull Protein 7 Blend, Abacate, Bacon, Gema de Ovo, Clara de Ovo. Lunch: Coco, First Pasta Integral de Amendoim, Tia Sônia Farinha de Linhaça, Calabresa, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Middag: Presunto de Peru, Coco, Itambé Creme de Leite Leve, First Pasta Integral de Amendoim, Sadia Queijo Mussarela (40g), Seara Filé Mignon Suíno. mer...
|
|
3082 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Cykling - 45 minuter, Styrketräning - 1 timme, Elliptisk Maskin - 25 minuter, Vila - 13 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|