Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2018
|
74,2 kg
Tappat hittills: 20,2 kg.
Kvarvarande: 15,2 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2018:
|
1055 kcal
|
Fett: 28,29g | Prot: 71,20g | Kolh.: 131,14g.
Frukost: Kraft All Natural Peanut Butter, Country Harvest Stone Milled 100% Whole Wheat, Dairyland Skim Milk. Lunch: Manitoba Harvest Hemp Hearts, Orange Juice, Organic Meadow Kefir, Country Harvest Whole Wheat Bread, Clementines, Egg, Liberte Greek Yogurt 0%. Middag: Mott's Unsweetened Apple Sauce, Dal, Acorn Winter Squash, Baked Potato (Peel Eaten), Cooked Kale (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Cauliflower, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Kidney Beans (Without Salt, Cooked, Boiled). Snacks/Annat: Tim Hortons Coffee with Milk (Medium), Dairyland Skim Milk. mer...
|
|
1975 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 3 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Matlagning - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 6 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|