Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2018
|
71 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 18 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2018:
|
1181 kcal
|
Fett: 39,34g | Prot: 42,20g | Kolh.: 168,65g.
Frukost: Şekersiz Çay, Muz, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Lunch: Tavuklu Pilav. Middag: Beyaz Ekmek, Dost Tava Yoğurt. Snacks/Annat: Mandalina, Pestil, Ceviz. mer...
|
|
1866 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 48 minuter, Vila - 15 timmar och 12 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|