Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2018
|
58,3 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2018:
|
1209 kcal
|
Fett: 51,55g | Prot: 77,20g | Kolh.: 114,64g.
Frukost: Авокадо Авокадо, ВкусВилл Кета Подкопченная, Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью, Лаваш Тонкий, California Gold Nutrition Collagenup, Масляный Король Льняная Каша с Амарантом. Lunch: Магнит Морковь Свежая, Яблоко, Сыр Российский, Окей Груша Конференс, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Dr. Korner Хлебцы Бородинские. Middag: Белый Замок Йогурт Белый , Малина (Несладкая, Замороженная), Банан, Ne Moloko Овсяное Классическое 3,2%, Bombbar Печенье Протеиновое Арахис. mer...
|
|
2190 kcal
|
Träning:
Springa - 13 Km/H - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
orange boom 's vikthistorik
|