Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2018
|
66,3 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2018:
|
1152 kcal
|
Fett: 75,83g | Prot: 77,22g | Kolh.: 42,41g.
Frukost: Ovo Frito, Wickbold Pão do Forno Integral, Manteiga Ghee, Tirolez Queijo Mussarela, Seara Presunto Magro, Avocado, Nestlé Creme de Leite. Lunch: Dicel Palmito de Pupunha, Alface de Folha Verde, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Middag: Rezende Hamburger de Carne Bovina, Salada de Alface com Vegetais Variados. Snacks/Annat: Queijo Parmesão (Ralado), Camil Biscoito De Arroz Integral Com Pimenta, Qualitá Nozes sem Casca. mer...
|
|
1702 kcal
|
Träning:
Vandring - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cidapetito 's vikthistorik
|