Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2018
|
76,6 kg
Tappat hittills: 28,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2018:
|
2919 kcal
|
Fett: 121,89g | Prot: 183,55g | Kolh.: 266,34g.
Frukost: ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Té Verde, Tomates, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Ajo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Anacardo Natural, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Middag: Maitre Jean Pierre Pan de Centeno Integral con Semillas de Girasol, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Ubago Salmón Ahumado, Milbona Gouda Tierno. Snacks/Annat: Hacendado Anacardo Natural, Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Lidl Avena, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Banana, Café. mer...
|
|
2594 kcal
|
Träning:
Gym - 45 minuter, Springa - 11 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|