Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2018
|
45 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2018:
|
1772 kcal
|
Fett: 55,60g | Prot: 90,74g | Kolh.: 231,59g.
Frukost: Банан, Мясо Индейки, Печеные Овощи, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Комо Сыр Российский, Перец Фаршированный Куриным Фаршем, Твердый Тофу, Финик, Оладьи. Middag: Лаваш Армянский, Сухие Цельные Семена Кунжута, Джемы и Варенья, Простой Йогурт, Кофе Латте. Snacks/Annat: Печеное Яблоко без Сахара, Мёд, Злагода Сливки 10%. mer...
|
|
1128 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Yoga - 20 minuter. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|