Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2018
|
65,1 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2018:
|
2054 kcal
|
Fett: 96,17g | Prot: 136,40g | Kolh.: 115,95g.
Frukost: Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Экомилк Масло Крестьянское Сливочное, Гречка Отварная. Lunch: Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе, Ларец Сыр Легкий, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Подсолнечное Масло, Окунь Речной. Middag: От Мартина Семечки Отборные, Kozel Пиво Темное, Жигули Пиво Барное, Русское Море Сёмга Горячего Копчения, Маша и Медведь Мягкая Молочная Карамель. Snacks/Annat: Бела Слада Мягкая Карамель, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Кофе. mer...
|
|
2607 kcal
|
Träning:
Cardio - 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vandring - 1 timme, Sömn - 7 timmar, Vila - 6 timmar och 55 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|