Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2018
|
65,9 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2018:
|
1583 kcal
|
Fett: 81,56g | Prot: 57,97g | Kolh.: 154,41g.
Frukost: Ritter Sport Шоколад Молочный с Начинкой из Кокоса и Молочного Крема, Кофе, Сдобная Особа Рулет с Маковой Начинкой, Данон Йогурт Термостатный Густой Вкус Кокос. Lunch: Ложкарев Котлеты по-Домашнему, Свекла Вареная, Простоквашино Сметана 15%. Middag: Русский продукт Московский Картофель, Савушкин Хуторок Творог 5%, Агуша Йогурт Питьевой Клубника-Банан, Тушеные Яблоки, Щедрые Хлебцы Ржаные, Viola Сыр Плавленый Сливочный. Snacks/Annat: Рот Фронт Грильяж в Шоколаде. mer...
|
|
2188 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar, Rockring (Hula Hoop) - 15 minuter, Crosstrainer - 15 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|