Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2018
|
89 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 21 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2018:
|
1288 kcal
|
Fett: 23,00g | Prot: 98,99g | Kolh.: 180,13g.
Frukost: الخيار (مع القشرة), دقيق القمح الأبيض (لجميع الأغراض), السكر االعادي, العسل, شاي, جرين لاند جبنة فيتا لايت نباتى الدهن جرين لاند. Lunch: الزيت النباتي, صدر الدجاج (الجلد لا يؤكل), البصل الأحمر, أرز منزلى أرز منزلى, الطماطم الحمراء, كوسة, الخيار (مع القشرة). Snacks/Annat: حمص مسلوق, اليوسفي, لاكتيل حليب خالي الدسم لاكتيل. mer...
|
Ökar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
zahra3lsabbar 's vikthistorik
|