Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2018
|
58,8 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2018:
|
1164 kcal
|
Fett: 40,61g | Prot: 56,59g | Kolh.: 144,06g.
Lunch: Sate Ayam, Lumpia Ayam. Middag: Otak-Otak, Tahu Goreng. Snacks/Annat: Buavita Guava Juice, Buavita Guava Juice. mer...
|
|
4238 kcal
|
Träning:
hiit cardio - 1 timme och 20 minuter, lari - 2km/jam - 20 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 2 minuter, Kratta - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 18 minuter, Tvätta Kläder - 2 timmar, Städning - 1 timme. mer...
|
Tappar 2,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Aliefia f 's vikthistorik
|