Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 november 2018
|
82,7 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2018:
|
1945 kcal
|
Fett: 87,79g | Prot: 207,59g | Kolh.: 75,89g.
Frukost: Ipanema Ricota Fresca, Mani Force Pasta de Amendoim, Sadia Queijo Prato Soltíssimo, Clara de Ovo, Naturovos Albumina, Max Titanium BCAA Drink. Lunch: Kodilar Amendoim Runner, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami). Middag: Probiótica Whey Micellar, Naturovos Albumina, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Kibe Assado. Snacks/Annat: Iogurte Natural (Leite Desnatado), Naturale Granola Cereais e Frutas, Quaker Farelo de Aveia, Black Skull Whey 3HD. mer...
|
|
3028 kcal
|
Träning:
Situps - 10 minuter, Styrketräning - 1 timme, Gång - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
thiagovaleriote 's vikthistorik
|