Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2018
|
102 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2018:
|
2983 kcal
|
Fett: 115,93g | Prot: 172,90g | Kolh.: 317,60g.
Frukost: Vegetable and Fruit Juice Drink (with Vitamin C Added). Lunch: Bananas, Chicken Vegetable Soup, Ham Sandwich with Lettuce and Spread. Middag: Dried Figs (Uncooked), Strawberries, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Farmers Union Greek Style Natural Yogurt, Roasted Potato, Beef Porterhouse Steak (Lean Only, Trimmed to 0.65 cm Fat), Dried Figs (Uncooked), Strawberries, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Farmers Union Greek Style Natural Yogurt, Roasted Potato, Beef Porterhouse Steak (Lean Only, Trimmed to 0.65 cm Fat). Snacks/Annat: Coles Full Cream Milk, Mother Earth Baked Oaty Slices - Sultana Oat & Honey, Pears, Fig, Strawberries, Carman's Almond, Coconut & Chia Porridge, Coffee. mer...
|
|
4289 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 4 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 40 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Styrketräning - 1 timme och 1 minut, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 35 minuter. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|