Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 november 2018
|
45,8 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2018:
|
1515 kcal
|
Fett: 52,05g | Prot: 77,39g | Kolh.: 196,28g.
Frukost: Комо Сыр Российский, Финик. Lunch: Банан, Лечо, Белый Рис, Простой Йогурт. Middag: Мясо Индейки, Фаршированный Перец, Твердый Тофу. Snacks/Annat: Мёд, Фасоль Стручковая, Хурма, Мандарины, Грейпфрут, Простоквашино Сливки 10%. mer...
|
|
1148 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Yoga - 20 minuter. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|