Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 november 2018
|
91,2 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 11,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2018:
|
2375 kcal
|
Fett: 74,60g | Prot: 118,18g | Kolh.: 269,16g.
Frukost: Kölln Haferflocken, DM Leinsamen Geschrotet, Milch 1,5%, Myprotein Proteinshake. Lunch: Tomaten, Radieschen, Gurke (mit Schale). Middag: Aldi Trauben Kernlos. Snacks/Annat: Augustiner Lagerbier Hell, Wagner Steinofen Pizza Salami, Clementinen. mer...
|
|
2493 kcal
|
Träning:
Träningsmaskin (Långsam) - 10 minuter, Crosstrainer - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|