Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 november 2018
|
92 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2018:
|
845 kcal
|
Fett: 9,45g | Prot: 110,89g | Kolh.: 72,60g.
Frukost: Yoki Aveia em Flocos, Clara de Ovo, Melancia. Lunch: Camil Feijão Fradinho, Arroz Branco (Cozido), Acelga, Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Clara de Ovo, Tomates. Middag: Cará, Bupesa Queijo Coalho Ligth, Clara de Ovo. Snacks/Annat: Atlhetica Best Whey Chocolate Brownie, Supino Supino Protein Chocolate, Clara de Ovo Cozida. mer...
|
|
2652 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 37 minuter, Vila - 14 timmar och 58 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Filipe Júnio 's vikthistorik
|