Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 november 2018
|
61 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2018:
|
1160 kcal
|
Fett: 37,18g | Prot: 47,26g | Kolh.: 161,77g.
Frukost: Udang Goreng, Wortel Dimasak, Kembang Kol Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Tempe Goreng, ABC Saus Sambal, Saus Tomat, Udang, Cumi-cumi, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Udang Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Wortel Dimasak, Kembang Kol Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Annat: Telur Dadar, Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Semangka, Mangga. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|