Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 november 2018
|
58,2 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2018:
|
1090 kcal
|
Fett: 38,30g | Prot: 68,88g | Kolh.: 121,94g.
Frukost: Какао с Корицей. Lunch: Куриные Грудки (Жареные), Квашеная Капуста. Middag: Свинина Тушеная, Какао с Корицей, Творожная Запеканка с Тыквой. Snacks/Annat: Спартак Конфеты Аэрофлотские, Савушкин Йогурт Оптималь Киви-Злаки 2%, Какао с Корицей, Спартак Батончик Мюсли Злаки с Семенами Льна, Цукаты, Кофе (из Молотых Зерен). mer...
|
|
1688 kcal
|
Träning:
Dans (Långsamma Steg) - 7 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 1 minut, Vila - 14 timmar och 52 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
S.v.e.t.i.k.a 's vikthistorik
|