Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 november 2018
|
69 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2018:
|
1545 kcal
|
Fett: 32,56g | Prot: 91,38g | Kolh.: 227,76g.
Frukost: Лента Сыр Российский, Чай с Сахаром. Lunch: Желтая Зимняя Тыква, Манник, Чай с Сахаром, Азбука Вкуса Щи из Квашеной Капусты с Курицей и Говядиной. Middag: Курица с Овощами, Свекла Вареная, Дикси Яблоки Голден, Запеченная или Жареная Пикша, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Snacks/Annat: Вареное Яйцо, Кефир 1%, Финик, Киви, Мандарин, Можно? Нужно! Хлеб из Овсяных Отрубей, Холодный Кофе со Сливками и Сахаром. mer...
|
Ökar 9,1 kg per vecka
|
|
|