Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2018
|
73,4 kg
Tappat hittills: 33,2 kg.
Kvarvarande: 12,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2018:
|
923 kcal
|
Fett: 50,73g | Prot: 62,77g | Kolh.: 55,62g.
Lunch: Green Peas (Frozen), 365 Leafy Greens Blend, Egg, Kerrygold Pure Irish Butter, Woodstock Farms Organic Shitake Mushrooms, Wild Planet Wild Pacific Sardines in Extra Virgin Olive Oil Lightly Smoked, Now Foods Whole Psyllium Husks, Onions. Snacks/Annat: Oscar Mayer Deli Fresh Honey Smoked Turkey Breast, Schnucks Sliced Muenster Cheese, Trader Joe's Kimchi, Lindt Excellence Extra Fine Dark Chocolate 85% Cocoa. mer...
|
|
2058 kcal
|
Träning:
Diska - 15 minuter, Läsning - 3 timmar, Vila - 12 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Officially39 's vikthistorik
|