Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2018
|
59,3 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2018:
|
1867 kcal
|
Fett: 162,49g | Prot: 74,13g | Kolh.: 46,36g.
Frukost: Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Coffee, Butter (Salted), Spectrum Organic Virgin Coconut Oil. Lunch: Protein Balls, Bacon (Cured), Mezzetta Imported Golden Greek Peperoncini, Seed Crackers 30g (1) 10 portions. Middag: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Mushrooms, Vegetable Shake 200g +50g Olive Oil, Roli Roti Beef bone broth, Butter (Salted). Snacks/Annat: Nuts.com Dried Mulberries White (Nuts.com), Nuts.com Dried lemon (Nuts.com), Monterray Bay Spice Company white peony tea bai mu dan, loose brewed. mer...
|
|
2401 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar, Stavgång - 1 timme och 46 minuter, Vila - 8 timmar och 14 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bellaedison 's vikthistorik
|