Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2018
|
77,7 kg
Tappat hittills: 12,3 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2018:
|
1583 kcal
|
Fett: 46,16g | Prot: 150,56g | Kolh.: 137,16g.
Frukost: Soprole Yoghurt Protein+, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard. Lunch: Arroz Blanco, Huevo Revuelto, Entraña. Middag: Optimum Nutrition Proteína, Ideal Pan Integral Chico. Snacks/Annat: Huevo Revuelto, Manzanas Fuji, Naranjas. mer...
|
|
3244 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 40 minuter, Körning - 4 timmar, T25 - 25 minuter, Vila - 9 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Claudiolopez 's vikthistorik
|