Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2018
|
82 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2018:
|
3242 kcal
|
Fett: 154,89g | Prot: 104,61g | Kolh.: 358,56g.
Frukost: Чай с Молоком, Грецкие Орехи, Пирог. Lunch: Сладкий Красный Перец, Сливочный Сыр, Щедрые Хлебцы Гречневые, Белый Рис, Простоквашино Молоко 2,5%, Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак. Middag: Малиновое Варенье, Сливочный Сыр, Овсяные Блинчики. Snacks/Annat: Чай, Майонез, Сметана , Good Food Арахис Жареный с Медом и Кунжутом , Mixbar Арахис в Карамели, Цезарь Пельмени, Картошка Печеная. mer...
|
|
129 kcal
|
Träning:
Städning - 30 minuter, Apple Health - 23 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
adelinyshka 's vikthistorik
|