Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2018
|
73,8 kg
Tappat hittills: 13,2 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2018:
|
1843 kcal
|
Fett: 79,90g | Prot: 84,87g | Kolh.: 185,30g.
Frukost: Tomatensap, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Lidl Fijn Volkorenbrood. Lunch: Jumbo Houmous Pompoen, Gebakken Ei, Lidl Fijn Volkorenbrood, Chocomel Halfvol, Nespresso Cappuccino. Middag: AH Gerookte Haringfilet, AH Gemengde Sla Melange, Vinaigrette, Avocado, AH Chipolata Worstjes, Sushi. Snacks/Annat: Bolletje Taaitaai. mer...
|
|
2146 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
justmeitis 's vikthistorik
|