Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2018
|
53,6 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2018:
|
1688 kcal
|
Fett: 138,15g | Prot: 82,06g | Kolh.: 49,19g.
Frukost: Tone's Imitation Vanilla Extract, Cinnamon, Simply Nature Organic Coconut Oil , Coffee, Wegmans Salted Butter. Lunch: Wegmans Original Cream Cheese, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Oscar Mayer Hard Salami, Egg. Middag: Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Guacamole with Tomatoes and Chili Peppers, Old El Paso Crunchy Taco Shells, Daisy Sour Cream, Wegmans Fancy Shredded Mexican Blend Cheese, Butterball All Natural 93% Fat Free Ground Turkey. Snacks/Annat: Quest Cookies & Cream Protein Bar, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Hail Merry Dark Chocolate Macaroon Merry Bites. mer...
|
|
1813 kcal
|
Träning:
Situps - 15 minuter, Boxning - 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
LenaBerdecia 's vikthistorik
|