|
Getting back to normal. After a few days of minding what I eat, that's great for motivation!
Keep it up FatSecreters
aBitFat
|
89,2 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2018:
|
5362 kcal
|
Fett: 82,54g | Prot: 96,78g | Kolh.: 1005,59g.
Frukost: Coffee, Redpath Brown Sugar, Lait avec 2% de Matières Grasses, President's Choice Skyr Vanilla Yogurt, Framboises, Banane, Bleuets Congelés, Clémentines, Kellogg's All-Bran Buds. Lunch: Butterscotch or Caramel Topping, Butter (Salted), D'Italiano Original Thick Slice Bread, No Name Mozzarella Shredded Cheese, Chili Con Carne with Beans. Middag: Beef Stew. Snacks/Annat: President's Choice Caramel Syrup, Bourbon, Nature Valley Oatmeal Breakfast Squares, Greek Salad. mer...
|
|
3393 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 15 minuter, Springa - 10 Km/H - 35 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 8 timmar och 25 minuter, Skrivbordsarbete - 3 timmar och 30 minuter, Duscha - 10 minuter, Stående - 3 timmar och 30 minuter, Titta på TV - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Körning - 20 minuter. mer...
|
Tappar 3,0 kg per vecka
|