Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2018
|
72,6 kg
Tappat hittills: 25,6 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2018:
|
1166 kcal
|
Fett: 41,58g | Prot: 104,38g | Kolh.: 130,73g.
Frukost: Jack Link's Original Beef Jerky, Sugar Free Vanilla Caramel Powder Coffee Creamer, Cream (Half & Half, Fat Free), Coffee. Lunch: HumaPro HumaProro, Bridgford Sweet Baby Ray's Original Beef Jerky, Bananas, Lady Boss, Healthy Shape Fiber Supplement, Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla. Middag: Calavo Avocado, Shredded Mild Cheddar Cheese, Whole Kernel Sweet Corn, Grape Tomatoes, Ground Turkey 93/7, Taco Seasoning Mix, Harris Teeter Blueberries, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Fiber One Original Cereal, Strawberries, Red Raspberries. mer...
|
|
1847 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|