|
Как-то грустненько...то ли осень,то ли не понятно что. Оставалось 4 кг до "цели",а теперь вот 10. грустненько.
|
72 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2018:
|
1586 kcal
|
Fett: 58,12g | Prot: 83,95g | Kolh.: 193,00g.
Frukost: Каравай-СВ Хлеб Амарант Пшеничный Бездрожжевой, Вода с Лимоном, Вода, Кофе, Яйцо Всмятку, Шпинат, Гречка с Кефиром. Lunch: Огурец (с Кожурой), Цветная Капуста на Пару, Гречка Отварная, Куриная Грудка Вареная. Middag: Рот Фронт Батончики, Цветная Капуста на Пару, SPAR Хлеб Бездрожжевой Амарант, Сухие Цельные Семена Кунжута, Grow Food Тыквенный Крем-Суп с Семечками. Snacks/Annat: Зеленое Яблоко, Кефир 1%, Вода, Домик в деревне Кефир 1%, Цветная Капуста на Пару, Морковь на Пару, Мааг Семечки Очищенные Необжаренные, Jarrow Formulas Кокосовое Масло, Гречка с Кефиром, Гречка Отварная, Вода. mer...
|
Ökar 2,0 kg per vecka
|