Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2018
|
82,7 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2018:
|
2403 kcal
|
Fett: 99,64g | Prot: 195,73g | Kolh.: 142,02g.
Frukost: Naturovos Albumina, Sadia Queijo Prato Soltíssimo, Ipanema Ricota Fresca, Clara de Ovo, Max Titanium BCAA Drink. Lunch: Sadia Coração de Frango, Skol Cerveja, Quiabo Cozido, Seara Linguiça Toscana, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Lasanha de Frango ou Peru, Baião de Dois, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Yoki Polvilho Azedo. Middag: Naturovos Albumina, Black Skull Whey 3HD. Snacks/Annat: Max Titanium BCAA Drink, Yoki Amendoim Descascado Salgado, Café com Açúcar. mer...
|
|
3210 kcal
|
Träning:
Situps - 10 minuter, Styrketräning - 1 timme, Gång - 48 minuter, Vila - 14 timmar och 2 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
thiagovaleriote 's vikthistorik
|