Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2018
|
65,5 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2018:
|
1561 kcal
|
Fett: 58,57g | Prot: 128,96g | Kolh.: 132,29g.
Frukost: Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Кофе, Сырники Домашние, Домик в деревне Сметана 15%, Молочная Карта Творог 1,8%. Lunch: Ларец Сыр Легкий, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Чай, Пиканта Баклажаны по Домашнему , Макароны Отварные, Мясновъ Котлета по-Царски из Филе Индейки. Middag: Семейные Секреты Варенье Клубничное, Мэри Баранка Ванильная, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Чай, Судогодский Молочный Завод Бифидок, Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%, Огурец (с Кожурой), Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки. Snacks/Annat: Бела Слада Мягкая Карамель, Чай. mer...
|
|
2218 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|