Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2018
|
63,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2018:
|
1347 kcal
|
Fett: 56,26g | Prot: 84,60g | Kolh.: 128,77g.
Frukost: Сухие Семена Чиа, Олейна Подсолнечное Масло, Мёд, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Сердце Куриное, Красная Фасоль (с Солью, Вареная). Middag: Куриный Рулет, Куриные Грудки (Запеченые), Рис Вареный. Snacks/Annat: Яблоко, От Мартина Семечки Отборные. mer...
|
|
1664 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nuranuranura 's vikthistorik
|