Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2018
|
58,4 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2018:
|
1346 kcal
|
Fett: 41,70g | Prot: 99,82g | Kolh.: 146,18g.
Frukost: Брест-Литовск Молоко 2,8%, Коммунарка Какао-Порошок. Lunch: Брест-Литовск Сметана 20%, Борщ с Говядиной. Middag: Эконом Маркет Крабовые Палочки, Куриные Грудки (Жареные), Куриная Грудка Отварная, Яичный Белок, Санта Бремор Морская Капуста без Уксуса. Snacks/Annat: Активиа Биойогурт с Орехами, Семенами Чиа и Ванилью, Exponenta Клубника-Арбуз, Брест-Литовск Молоко 2,8%, Яблоки, Коммунарка Какао-Порошок, Спартак Батончик Мюсли Злаки с Семенами Льна, Эконом Маркет Крабовые Палочки, Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Йогурт Оптималь Чиа-Семечки. mer...
|
|
1484 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
S.v.e.t.i.k.a 's vikthistorik
|