Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2018
|
59,6 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2018:
|
920 kcal
|
Fett: 61,43g | Prot: 77,28g | Kolh.: 18,36g.
Frukost: Низкоуглеводный хлеб, Семга Слабосоленая, Сливочное Масло. Lunch: ITLV Маслины без Косточки, Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец, Белая Дача Салат Корн, Окей Печень Говяжья Жареная, Рококо Цыплёнок Табака. mer...
|
|
2103 kcal
|
Träning:
Stående - 45 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Duscha - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 10 minuter, Sittande - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Idametill 's vikthistorik
|