Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2018
|
57 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2018:
|
1408 kcal
|
Fett: 42,40g | Prot: 62,96g | Kolh.: 195,06g.
Frukost: Активия Натуральный Биойогурт с Вишней, Кофе с Молоком, Щедрые Хлебцы Бородинские, Увелка Каша Пшеничная на Воде . Lunch: KDV Вафли Твист, Буренкин Луг Сметана 15%, Чай, Магнит Банан, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Mission Deli Пшеничная Лепешка, Свекла Вареная, Белая Птица Мышечные Желудки. Middag: Богдаша Молоко 2,5%, Здоровый Стиль Мюсли Тропический Микс, Котлета Свиная. mer...
|
|
373 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Situps - 6 minuter, Matlagning - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 16 minuter, Apple Health - 22 timmar och 8 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|